З
доровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни.
Индивидуальное здоровье человека составляют три компонента:
- социальное здоровье (благополучие);
- духовное (нравственное) здоровье;
- физическое здоровье.
Социальное благополучие – когда человек уверен в своем завтрашнем дне, имеет жилье, работу, возможность повышать качество образования, карьерный рост, достойную заработную плату, возможность отдыхать согласно своим желаниям и возможностям, имеет возможность поддерживать своих близких, и наконец, чувствует свою «нужность» обществу, т.е. это социальные связи и межличностные отношения, благоприятные условия труда и быта. Социальное здоровье тесно связано с духовным здоровьем человека.
Духовное здоровье – здоровье нашего разума. Духовное здоровье зависит от:
- системы мышления, степени познания окружающего мира и ориентации в этом мире;
- умения адекватно определить свое положение в окружающей среде, свое отношение к какому-либо лицу, вещи, области знаний.
Духовное здоровье достигается за счет умения:
— жить в согласии с собой, родными, друзьями и другими членами общества;
— прогнозировать различные ситуации, влияющие на жизнь;
— разрабатывать и оптимально адаптировать модель своего поведения применительно к окружающей среде.
Физическое здоровье – это здоровье нашего тела. Физическое здоровье зависит от:
- двигательной активности человека;
- рационального питания;
- закаливания;
- соблюдения правил личной гигиены;
- безопасного поведения в повседневной жизни;
- оптимального сочетания умственного и физического труда;
- умения отдыхать;
- отказа от употребления алкоголя, наркотиков, курения.
Педагог-психолог МКУ «Центр» Несмеянова М.Е.
