№25. Сейчас много говорят о здоровом образе жизни. Что характерно для него?

Зi05доровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни.

Индивидуальное здоровье человека составляют три компонента:

  1. социальное здоровье (благополучие);
  2. духовное (нравственное) здоровье;
  3. физическое здоровье.

Социальное благополучие – когда человек уверен в своем завтрашнем дне, имеет жилье, работу, возможность повышать качество образования, карьерный рост, достойную заработную плату, возможность отдыхать согласно своим желаниям и возможностям, имеет возможность поддерживать своих близких, и наконец, чувствует свою «нужность» обществу, т.е. это социальные связи и межличностные отношения, благоприятные условия труда и быта. Социальное здоровье тесно связано с духовным здоровьем человека.

Духовное здоровье здоровье нашего разума. Духовное здоровье зависит от:

  1. системы мышления, степени познания окружающего мира и ориентации в этом мире;
  2. умения адекватно определить свое положение в окружающей среде, свое отношение к какому-либо лицу, вещи, области знаний.

Духовное здоровье достигается за счет умения:

— жить в согласии с собой, родными, друзьями и  другими членами общества;

— прогнозировать различные ситуации, влияющие на жизнь;

— разрабатывать и оптимально адаптировать модель своего поведения применительно к окружающей среде.

Физическое здоровьеэто здоровье нашего тела. Физическое здоровье  зависит от:

  1. двигательной активности человека;
  2. рационального питания;
  3. закаливания;
  4. соблюдения правил личной гигиены;
  5. безопасного поведения в повседневной жизни;
  6. оптимального сочетания умственного и физического труда;
  7. умения отдыхать;
  8. отказа от употребления алкоголя, наркотиков, курения.

 

Педагог-психолог МКУ «Центр» Несмеянова М.Е.