№66 Раздражение на родителя. Что делать?

2014021Раздражение  – это естественная  эмоция, которая возникает в определенных ситуациях и о чем – то вам сигнализирует. И если вы чувствуете  раздражение на маму, это не означает, что вы – плохой сын или плохая дочь, и это также не означает, что у вас плохая мама. И вам не нужно давить в себе раздражение, а наоборот принять его как сигнал и  постараться понять причины, почему вас раздражает мама.

Раздражение   на мать (на родителя) =  не выраженные  в детстве эмоции. Что  делать? Очень часто  родители в детстве  подавляют чувства ребенка «Не ной, тебе говорю!»,  «Да  ничего не случилось, ерунда какая!»,  «Не стоит расстраиваться, пустяки» и т.д .  Родители часто таким  образом  пытаются  либо помочь ребенку, чтобы он  не страдал, либо им сложно сталкиваться с такими переживаниями собственного чада. Ведь он страдает, это невыносимо, смотреть, как ему плохо. Хотя, часто и то и другое присутствует вместе. Но   происходит все ровно наоборот. Ребенок   вместо поддержки в этот момент   чувствует  себя  непринятым, ведь он же не просто так плачет, расстраивается, обижается или злится. Все эти чувства не выражаются, накапливаются. А потом выходят в виде раздражения на родителя, особенно во взрослом возрасте.                                                                                                                   Что с этим делать? В первую очередь родителю нужно научиться переживать свою беспомощность, т.е принять то , что он не может решить все проблемы своего ребенка и это нормально. Во- вторых поддержать ребенка приняв его чувства-«Тебе грустно/ злишься/ обижаешься и т.д., я тебя понимаю». Побыть  с ним в этом, и именно признание родителем собственной беспомощности и поможет побыть в этом. Если такой « подход» практиковать. то взрослый бородатый ребенок будет раздражаться на родителя достаточно редко (совсем без раздражения это  только в сказках)  А если вы тот самый взрослый бородатый  ребенок  , то нужно учиться  вновь разрешить себе    чувствовать  те самые  подавленные родителями  чувства. Как вариант, можно        начать  с « письма родителям», в нем вы пишите родителю то, что с их стороны вас когда-то обидело, ранило, разозлило и т.д. Т.е высказываете все ваши претензии им  и пишите о том, как вам хотелось, чтобы они вас поддержали в тот или иной момент, Отправлять письмо, конечно не стоит. Более «углубленный» вариант   — пойти к психологу, где вы будете «жаловаться»      на родителя ему, а он в этот момент      временно возьмет   на себя функцию родителя    и будет принимать,   проживать ваше горе вместе с вами, что приведет вас к   новому опыту ( или, скорее к старому забытому)- умению   чувствовать и выражать свои негативные чувства.                                                                                                                Раздражение, а следом и за ним возможные конфликты нужно не гасить, а разрешать. Поэтому вполне достойное и взрослое решение — попросить родителей   соблюдать границы и не вмешиваться в вашу уже взрослую жизнь больше, чем вы этого хотели сами. Например — не забегать   каждые полчаса в вашу комнату с какими –то   вопросами, не требовать отчета о том , как прошел день и что ты кушал или кушала, не интересоваться подружками , кавалерами и т. д .Если вы захотите, то сами расскажете, а нет- вы правы хранить свои  секреты.  Возможно, мама   критикуют вас, вашу внешность, поведение, характер, постоянно все негативно комментирует, язвит, ворчит, делает саркастические замечания, назойливо дает советы. Всем недовольна, что бы вы не делали.. Все это раздражает и ведет к конфликту. один из способов   выстраивания  границ с родителями в ситуациях, когда она контролирует  вас, тревожится     или задает много  вопросов это благодарность  ей    и   успокоение — Мама, спасибо, что ты  волнуешься за меня,    но у меня все под контролем, Я знаю   что делать в этой  ситуации .    У меня все получиться.

— Спасибо, у меня все хорошо                                                                                           — Спасибо за беспокойство, я справлюсь.                                                                        Таким образом все будет высказано и прожито и претензий в сторону предков очень сильно поубавиться.                                                                                                                     

Статью подготовила педагог – психолог Качева Л.И.